Achtung Freie Radikale – wie schützt man sich?

Freie Radikale sind schädlich für den Organismus, da sie sich durch Kettenreaktion im Körper verbreiten. Sie bilden sich im Körper durch schädliche Umwelteinflüsse, wie UV-Strahlung, Strahlungen, die von elektronischen Geräten ausgehen, z. B. von Mobiltelefonen und Röntenstrahlung. Schädlich sind in diesem Zusammenhang auch Zigarettenrauch, Alkoholkonsum oder eine einseitige, fetthaltige Ernährung. Körpereigene Radikalquellen sind übermäßig starke körperliche Belastungen, andauernder Stress sowie Immunschwächen.

Freie Radikale verursachen vermehrt Krankheiten wie Hautkrebs, Arterienverkalkungen oder Rheuma.

Schutz vor freien Radikalen

Um sich vor freien Radikalen wirkungsvoll zu schützen sollte man auf eine ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen achten und regelmäßig Sport an der frischen Luft treiben, jedoch ohne sich zu überanstrengen. Ungefilterte UV-Quellen wie Solarien oder die Mittagshitze am Ferienort sollte man meiden und sich der Sonne generell nur eingecremt aussetzen.